jak długo

[...] problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów nawet mnie nie stać... w akademiku jest siłownia całkiem niezła. dał by mi ktoś jakąś poradę jakie ćwiczenia na jakim sprzęcie jak długo mam je wykonywać co ile....no i ogólnie jakieś no informacje. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)

1. Czy ktoś kto już pół roku ćwiczy może brać gainer który ma kreatynę? 2. Jaki dobry gainer polecacie? Myślałem nad Mass Shocker 3. Jak długo można stosować kreatynę?

jeżeli chodzi o aereoby to jak długo?? ja biegam na bieżni tępo 6,5 przez pół godziny 3 razy w tygodniu.dietę staram sie utrzymać

Niestety nie. Nie słyszałam nigdy o e gabinecie, napisałabyś coś więcej? Ale faktycznie nigdy się tym nie interesowałam ale chyba czas udać się do ortopedy i pogadać co można z tym zrobić. Jedyne co mi dokucza to ból lędźwi jak długo siedzę w pracy.

Jak długo mogę lecieć na redukcji bez wprowadzania cięć kalorycznych. To ostra redukcja bo 1800kcal na dzień (3x trening siłowy i 3 razy cardio po 30 min w tygodniu). Wiem że to za mało kcal ale ogólnie już kiedyś na tej zasadzie zrzuciłem 20 kg bez jojo. Teraz chce dopracować w tej chwili z 91kg jestem na 86,5, a planuje na 80 albo 75 kg.

nie kumam jak dlugo ta mete chcesz ciagnac i czemu tego mixa z ip nie przedluzysz o 2 lub 4 tyg dluzej od deci?niewiem ile naprawde siedzi w tym mixie ale napewno nie 450mg/ml o ile pamietam to sklad jest taki.100 propa,150cypio,200enana?mapisz jeszcze raz ten cykl ,a gdzie hcg?

[...] REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :ostatnio fbw gdy zacząłem kick boxing, jakies 3 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:- ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

lodzianin, wiadomo, że odżywianie musi być na dobrym poziomie bo generalnie to mięsień dobrej jakości można zrobić nawet na typowych tucznikach, ale przecież po to ktoś wpadł na inne środki żeby nam dojście do konkretnego celu troszkę ułatwić :) Jak długo Wam się udało wytrzymać sajdy na długim trenie?

Po obzarstwie do ketozy bedziesz wracal dluzej (jak dlugo ciezko powiedziec , zalezy od trennigu i co tam zmajstrowales z jedzeniem przez te kilka dni), masz poprostu wiecej glikogenu w miesniach niz zalozmy po jednodniowym ladowaniu , woda zejdzie wraz z glikogenem , zasowaj na cardio , ja bym zmienil rower na crosstrainer albo schody , duzo [...]

Jutro zrobię przerwę między seriami 90s bo chyba taki czas powinien być i zobaczę jak długo trwał trening

Jak długo powinien trwać okres masowy? Aż osiągniesz zamierzony cel (docelową wagę, która Cie interesuje). Moim zdaniem nie mniej niż 5 miesięcy. Ciekawostka: jeśli będziesz przybierał od 0,5 do 1 kg na miesiąc masz pewność że będzie to (najprawdopodobniej) dosyć czysta masa mięśniowa. Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-02 22:24:38

Dziń dybry %-) Forum wróciło, ale ciekawe na jak długo ;-D

Jak długo masz ten trening?

Jak dlugo oni ciagna takie combo( antek+wino)???

Sandwich - do Władka się dobrzy zawodnicy nie pchają, Haye unikał go jak długo się dało, tak samo Povetkin, a Władek walczył z Mormeckami, Pianetami i Wachami. Może i nie weźmie Tomka na dobrowolną obronę, ale może też Tomek np. spróbuje eliminatora z kimś kto mu bardziej będzie leżał niż Pulev... zobaczymy. To samo z ewentualnym pasem Vitka... [...]

bardzo skonkretyzowane pytanie%-)... tym bardziej, ze jest to zależne od wielu, wielu czynników- jak długo trenujesz? nie sprawdzałeś tego wykonując rożne plany, o roznej częstotliwości? i objętości i intensywności itp...

Zalezy jak dlugo chcesz redukowac, Zadowala Cie predkosc utraty fatu Kruq?

i czy brałeś tylko w dni treningowe,ile razy w tyg oraz jak długo to trwało?dzieki

Jak dlugo jestes na IFie ? jakie masz aktualnie okno ?

jesli twoje posiłki w ciagu dnia zwlaszcza przed i po treningowy opieraja sie na miesie to dla urozmaicenia diety twaróg jest dobrym rozwiazaniem , jakbys miał 3 razy dziennie spozywac kurczaka to nie wiej jak długo dałbys rade zreszta cena tez robi swoje twaróg-mieso